Insomnie
Dormir suffisamment est beaucoup plus important que certaines personnes ne le réalisent. Le sommeil est l’un des piliers fondamentaux d’une vie saine, même si certaines personnes lui accordent moins d’importance.
Les personnes âgées de 55 ans et plus qui ronflent courent un risque accru de développer une apnée du sommeil, une condition dans laquelle la respiration s’arrête.
Le ronflement est un son rauque produit dans le nez et la gorge pendant le sommeil : l’air qui passe dans la gorge pendant la respiration fait vibrer les tissus de la gorge. Le résultat est un son facilement identifiable qui peut entraîner des problèmes d’endormissement, bien qu’il ait des implications plus larges sur la santé.
Les ronfleurs courent un risque accru d’hypertension, de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. En outre, les spécialistes recommandent des études complémentaires en cas d’arrêt respiratoire. C’est ce qu’on appelle l’apnée du sommeil.
L’obsession d’un sommeil parfait et réparateur peut nous causer plus d’anxiété et de stress que nous ne le pensons. En outre, l’essor des appareils de suivi du sommeil signifie que de plus en plus de personnes se préoccupent de la façon dont elles dorment et de la quantité de sommeil. Cela peut déboucher sur de l’orthosomnie. Découvrez ce dont il s’agit !
La sieste permet de se régénérer au milieu de la journée. La coutume méditerranéenne de dormir après un repas est aussi bonne pour le corps que pour l’esprit. Aujourd’hui, nous expliquons pourquoi les siestes sont si incroyablement bonnes pour nous.
Nous passons de nombreuses heures dans notre chambre tout au long de notre vie. Il est donc essentiel d’avoir une chambre saine et que le mobilier et l’environnement du lit soient sains afin de bien dormir.
Le sommeil est important pour la santé. Au delà de trouver le sommeil, il est tout aussi important de dormir dans une position pour dormir adaptée à chacun de nous, explications !