Avec la technique 4-7-8, vous pourrez vous endormir rapidement. Il s’agit d’effectuer un exercice de respiration basé sur une formule mathématique spécifique afin que le corps entre dans un état de relaxation profonde et parvienne ainsi à s’endormir en un clin d’œil. Lisez la suite et découvrez comment s’endormir en 1 minute avec la technique des 4-7-8.
